2020-05-26健康有方

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猫式膝跪地,双膝打开与臀同宽,大小腿呈90°,双手撑于地面,与肩同宽,抬头塌腰。春天是个多雨的季节,这恰好成了人不运动的借口。注意腰部向上顶的时候不要举得太高,在做动作的时候要有意识地收紧臀部肌肉。

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肩关节运动当你觉得疲累不堪时,你可以做个肩关节运动使自己放松一会,它还能帮助你瘦手臂。因此抑制酪氨酸酶的生物合成和防晒是美白的关键。首先两手打开并抓住单杆,宽度与肩同宽,同时双脚并拢,身体微微向前倾。

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